อาบน้ำแบบฟินแลนด์ (56 รูป): มันคืออะไร, โครงการและเตาในห้องอบไอน้ำ, ห้องซาวน่าแบบถังจากบาร์ด้วยมือของคุณเองและห้องอบไอน้ำแบบฟินแลนด์

2024 ผู้เขียน: Beatrice Philips | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-09 13:47

ด้วยข้อดีมากมายของการอาบน้ำแบบรัสเซีย อ่างอาบน้ำแบบฟินแลนด์ก็มีข้อดีเช่นกัน มีความจำเป็นต้องเข้าใกล้การสร้างอย่างละเอียดและชัดเจนเพื่อหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดในการออกแบบและการก่อสร้าง พิจารณาคุณสมบัติของห้องอาบน้ำแบบฟินแลนด์และการเลือกเตา

มันคืออะไร?

ห้องอาบน้ำทั้งแบบฟินแลนด์และรัสเซียทำหน้าที่เดียวกัน: ออกแบบมาเพื่อชำระร่างกาย ผ่อนคลายในบรรยากาศที่สงบ แต่ประเพณีของสแกนดิเนเวียบอกเป็นนัยว่าอากาศในห้องอาบน้ำควรอุ่นขึ้นถึง 70 - 100 องศา ในขณะที่ความชื้นไม่ควรเกิน 20% การผสมผสานนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกมีความสุขอย่างแท้จริง รวมทั้งกำจัดความเหนื่อยล้าทางร่างกาย ทำความสะอาดรูขุมขนของผิวได้อย่างง่ายดายโดยการเปิดออก

ความแตกต่างจากภาษารัสเซีย

การอาบน้ำแบบฟินแลนด์นั้นร้อนแรงและแห้งแล้งที่สุดในบรรดาสิ่งก่อสร้างระดับชาติ สภาวะปกติสำหรับเธอคืออุ่นขึ้นถึง 90 - 100 องศา คุณไม่ควรกลัวผลกระทบด้านลบใดๆ หากไม่มีข้อห้ามทางการแพทย์ ความชื้นต่ำจะช่วยให้คุณทนต่อผลกระทบดังกล่าวได้อย่างปลอดภัย วิธีการของรัสเซียแตกต่างกัน: อากาศในห้องนั้นชื้น การนั่งหรือนอนบนม้านั่งด้านบนจะไม่อุ่นเกิน 80 องศา ไม่มีอะไรน่าประหลาดใจในเรื่องนี้ ความชื้นและอุณหภูมิในอ่างควรเป็นสัดส่วนผกผัน

หากความร้อนของอากาศในอ่างฟินแลนด์ถึงจุดเดือดและความชื้นเพิ่มขึ้นถึง 25% (มากกว่าค่าสูงสุดที่อนุญาตเพียง 1/4) การเผาไหม้ของเยื่อเมือกจะเกิดขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ และหากสถานการณ์เลวร้ายลง นอกจากนี้ ความช่วยเหลือจะได้รับสายเกินไป ปอดอาจถูกไฟไหม้ และอาจถึงแก่ชีวิตได้ ด้วยเหตุนี้จึงไม่ควรรดน้ำหินในอ่างแบบฟินแลนด์ ยกเว้นในขนาดจุลทรรศน์เพื่อปรับปรุงอากาศแห้งหรือความจำเป็นในการให้กลิ่นหอม การลื่นเพียงเล็กน้อยสามารถเพิ่มความชื้นในอากาศได้จนถึงค่าวิกฤตที่เป็นอันตรายถึงชีวิต

คุณสมบัติของตัวเครื่อง

เพื่อรับประกันพารามิเตอร์พิเศษของการอาบน้ำแบบฟินแลนด์คุณต้องสร้างตามรูปแบบที่ผิดปกติ (ไม่เหมือนแบบรัสเซีย) ไม่ได้วางหินไว้ในเตาอบ แต่จะวางบนพื้นผิวของเตา ส่งผลให้ห้องอุ่นขึ้นเร็วขึ้น แต่ก็เย็นลงอย่างรวดเร็วเช่นกัน เตาอบเองก็แตกต่างกัน ประเพณีของรัสเซียหมายถึงเตาที่เชื้อเพลิงแข็งเผาไหม้ วิธีการของสแกนดิเนเวียอาศัยฮอตสปอตไฟฟ้า

พื้น

พวกเขาเริ่มติดตั้งห้องซาวน่าจากพื้นแล้วย้ายไปที่เพดานขั้นตอนสุดท้ายคือทำงานกับผนัง ไม่เหมาะสมที่จะตกแต่งพื้นด้วยไม้: มันเน่าเร็วเกินไป เฉพาะห้องอาบน้ำที่ไม่ค่อยเข้าเยี่ยมชมคุณสามารถเลือกพื้นไม้และจากหินที่ทนต่อน้ำและความร้อนได้มากที่สุดเท่านั้น บ่อยครั้งที่กระเบื้องถูกเลือกเป็นพื้นปูด้วยฐานคอนกรีต ผ่านหลุมน้ำจะถูกเปลี่ยนเส้นทางไปยังท่อเท (หลุมควรมีความลาดชัน 1 - 2 องศา)

กระเบื้องปูนเม็ดดีกว่ากระเบื้องเซรามิก ไม่ลื่นแม้เปียก ซับส่วนใหญ่จะใช้กับผนังและเพดาน ลินเด็นให้สีชมพูอมชมพูน่าดึงดูดใจห้องมีกลิ่นหอมค่อนข้างทนทาน Abashi (ไม้เนื้อแข็ง) มีราคาแพง แต่ไม่มีปมเดียวหรือกระเป๋าเรซิน ไม้นี้ค่อนข้างเบาและไม่ไหม้ผิวหนังเมื่อโดนความร้อนจัด เทือกเขาซีดาร์ก็มีข้อดีเช่นกัน ซึ่งรวมถึง:

• ความง่ายในการตัดเฉือน
• ไม่มีความเสี่ยงที่จะเน่าเปื่อยและอุดตันด้วยเชื้อรา
• ลักษณะที่น่ารื่นรมย์และกลิ่นหอมหรูหรา
• สรรพคุณทางยา

ไม่แนะนำให้ใช้ต้นสนชนิดหนึ่ง: มีเรซินมากเกินไปซึ่งสร้างภาระเพิ่มขึ้นในร่างกายระหว่างการระเหย แอสเพนมีราคาค่อนข้างถูกและสามารถอยู่ได้นานหลายปี ซึ่งทำให้เป็นทางออกที่ดีในชั้นประหยัด

ผนังและการระบายอากาศ

ผนังมักตกแต่งด้วยไม้ประดับของแคนาดาและบอลติก เมื่อเลือกไม้ ขอแนะนำให้ใช้พื้นที่ที่ไม่มีส่วนผสมของเรซิน ประมาณหนึ่งในหกของต้นไม้นานาพันธุ์ทั้งหมดเหมาะสำหรับการทำงาน และเฉพาะจากส่วนล่างของลำต้น ยกเว้นส่วนก้น ไม้ที่ผ่านการอบร้อนนั้นเหมาะกับผนังมากกว่า และอายุการใช้งานก็เพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

ไม่ว่าจะใช้ไม้ชนิดใดในห้องซาวน่า คุณภาพของไม้จะแสดงได้ก็ต่อเมื่อข้อกำหนดอื่นๆ ของอาคารเป็นไปตามคุณภาพสูงเท่านั้น ในหมู่พวกเขาการระบายอากาศตรงบริเวณสถานที่สำคัญ ขั้นตอนที่สมเหตุสมผลอย่างสมบูรณ์คือการใช้ระบบ Bastu เนื่องจากอ่างอาบน้ำแบบฟินแลนด์จะต้องมีการระบายอากาศเฉพาะในขณะที่อุ่นเครื่องเท่านั้น โบลเวอร์ของเตาจะรักษาการไหลเวียนของอากาศตลอดขั้นตอนทั้งหมด ในห้องที่มีอากาศร้อนน้อยที่สุด คุณสามารถทำได้ด้วยการหมุนเวียนอากาศตามธรรมชาติ ซึ่งเพียงพอแล้วที่จะรักษาสภาพปากน้ำที่น่ารื่นรมย์

การเลือกเตา

การเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำจะนำมาซึ่งความสุขเพียงอย่างเดียว คุณต้องเลือกเตาซาวน่าที่เหมาะสม เครื่องทำความร้อนไฟฟ้าส่วนใหญ่ทำจากสแตนเลสเกรดสูงหรือเหล็กชุบสังกะสี ด้วยเหตุนี้ตัวชี้วัดด้านสิ่งแวดล้อมและสุขอนามัยของโครงสร้างจึงอยู่ในระดับสูงเสมอ เตาอบดังกล่าวสามารถอุ่นอากาศได้อย่างรวดเร็วโดยควบคุมโดยคอนโซล (ติดตั้งในตัวหรือแยกออก) ควรให้ความสนใจกับรุ่นที่มีเครื่องกำเนิดไอน้ำในตัวซึ่งช่วยให้คุณไม่ถูก จำกัด ให้อยู่ในโหมดฟินแลนด์ดั้งเดิม (คุณสามารถอบไอน้ำเหมือนในอ่างรัสเซีย)

สำหรับผู้ผลิต การจัดอันดับบรรทัดแรกนั้นถูกครอบครองโดยผลิตภัณฑ์จาก: เฮโล ฮาร์เวีย ซาโว … คุณภาพของผลิตภัณฑ์ของทั้งสามบริษัทนั้นมีเสถียรภาพ และการมีส่วนร่วมของนักออกแบบชั้นนำทำให้คุณสามารถสร้างรูปลักษณ์ที่ไม่เหมือนใครได้ หากเป้าหมายคือการเลือกเตาเผาไม้ คุณต้องเน้นผลิตภัณฑ์ที่ทำจากเหล็กเกรดราคาแพงที่มีโครเมียมในปริมาณมาก เนื่องจากสารเติมแต่งนี้โครงสร้างจึงมีความทนทานต่อความร้อนเพิ่มขึ้นเป็นเวลานานและไม่ปล่อยให้ผู้บริโภคผิดหวัง

บริษัท " ละหุ่ง " ผลิตตัวเตาที่มีความหนา 0.5 - 0.8 ซม. และอุปกรณ์มีประสิทธิภาพถึง 70% (ขึ้นอยู่กับกฎของการจัดการ) การแข่งขันที่รุนแรงสำหรับพวกเขาสามารถทำได้โดยสินค้าที่ออกภายใต้ชื่อแบรนด์ “ฮาร์เวีย” , เตาหลอมที่เป็นเหล็กหล่อ และร่างกายทำจากเหล็กหลายชั้น การปล่อยของเสียที่เป็นก๊าซน้อยกว่า 80% (สิ่งนี้จะสร้างความพึงพอใจให้กับผู้ที่ชื่นชอบนิเวศวิทยา)

เตาสำหรับอาบน้ำแบบฟินแลนด์ต้องติดตั้งกล่องหมุนเวียนอากาศ เฉพาะอุปกรณ์ดังกล่าวเท่านั้นที่สามารถให้อัตราการทำความร้อนของอากาศที่ต้องการได้ ต้องหมุนเวียนอย่างต่อเนื่องไม่เช่นนั้นจะไม่สามารถสนับสนุนระบอบการปกครองที่ทำให้การอาบน้ำแบบฟินแลนด์มีชื่อเสียงได้ เพื่อป้องกันการลวกและดูดซับรังสีที่รุนแรง ผู้ใช้มีทางเลือกสองทาง: ติดตั้งตะแกรงพิเศษที่เต็มไปด้วยหินรอบๆ เตา และหุ้มพื้นผิวทั้งหมดของตู้ด้วยแผ่นหินที่คัดสรรมาอย่างดี

โครงการ

โครงการจะต้องรวบรวมโดยไม่ล้มเหลวไม่มีมโนสาเร่อยู่ในนั้น การอาบน้ำแบบฟินแลนด์อย่างถังไม้สามารถทำได้ด้วยมือ ก่อนอื่นคุณต้องเลือกไม้กระดาน (ไม้สนหรือไม้สนกว้าง 9 ซม. และหนา 4.5 ซม.) ในกรณีส่วนใหญ่ ขนาดมีตั้งแต่ 250 ถึง 400 - 450 ซม. ขนาดที่แน่นอนจะถูกกำหนดโดยความจุที่ต้องการของโครงสร้าง เป็นฐานคุณต้องใช้คานไม้สนที่แข็งแรงซึ่งเชื่อมต่อกันเพื่อความแข็งแรงสูงสุด เมื่อปูพื้นคุณต้องสร้างความลาดชันเล็กน้อยด้วยความช่วยเหลือซึ่งน้ำจะระบายได้ดีขึ้น

จำเป็นต้องจัดให้มีช่องเปิดสำหรับการป้อนสายไฟฟ้าบ่อยครั้งในห้องอาบน้ำแบบฟินแลนด์ใช้หลังคาที่ทำจากกระเบื้องบิทูมินัสซึ่งติดด้วยตะปูและติดกาวไว้ด้านใน สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงการกันน้ำและการตกแต่งเพิ่มเติมของหลังคาจากภายในเพื่อให้ดูน่าสนใจยิ่งขึ้น แต่การสร้างโครงการที่ดีไม่เพียงพอคุณต้องเลือกไม้คุณภาพสูงเพราะความพยายามที่จะประหยัดวัสดุจะกลายเป็นปัญหาเพิ่มเติม ส่วนเรื่องความสวยควรเน้นที่รสนิยมตัวเอง

ความละเอียดอ่อนของการก่อสร้าง

การสร้างห้องซาวน่าพร้อมระเบียงนั้นไม่ใช่เรื่องยาก หลังคาสามารถทำด้วยความลาดชันไม่เท่ากันสองทางคือฉนวนภายใน สำหรับโครงสร้างขนาด 7, 65 x 7, 65 ตร.ว. m ควรได้รับคำแนะนำจากพารามิเตอร์ต่อไปนี้:

• หลังคามุงด้วยงูสวัด;
• ระบบทำความร้อน;
• การเตรียมห้องอบไอน้ำและห้องซักล้าง
• การจัดสรรห้องส้วมและห้องส้วม
• ห้องเทคนิคแยกต่างหาก
• รองพื้นด้วยเทปแบบตื้น (บนเบาะทราย);
• ปูชั้นใต้ดินและปล่องไฟด้วยหินธรรมชาติ
• ครอบคลุมช่องระบายอากาศด้วยตะแกรงตกแต่ง

วัสดุโครงสร้างหลักเป็นไม้ลามิเนตติดกาวด้านนอกขัดด้วยทราย ม้วนขนแร่ (หนา 10 ซม.) ใช้เป็นวัสดุฉนวน สำหรับฉนวนกันความร้อนของฝ้าและผนังห้องซักล้าง ห้องอบไอน้ำ ให้เลือกอลูมิเนียมฟอยล์ ไม่จำเป็นต้องสร้างเพดานในห้องอื่น: พวกเขาถูกแทนที่ด้วยจันทันเรียบร้อยแล้ว วิธีนี้จะช่วยทำให้พื้นที่ในอ่างใหญ่ขึ้นทำให้เป็นแบบเดิม พื้นปูด้วยไม้ธรรมชาติยกเว้นห้องซักล้างซึ่งมีพื้นอุ่นเต็มบนฐานคอนกรีตโฟม

สร้างห้องอาบน้ำแบบฟินแลนด์ในบ้านไม่ได้แย่ไปกว่าแบบสแตนด์อโลน อย่างไรก็ตาม คุณจะต้องสร้างห้องอบไอน้ำที่เล็กกว่าปกติ เนื่องจากจะต้องรักษาอุณหภูมิไว้เป็นเวลานานและไม่สิ้นเปลืองเชื้อเพลิงมากนัก เตาจะต้องได้รับความร้อนอย่างต่อเนื่องและเข้มข้นซึ่งส่งผลเสียต่อประสิทธิภาพและอายุการใช้งาน ในกรณีส่วนใหญ่โรงอาบน้ำในบ้านจะทำได้ไม่เกิน 6 ตารางเมตร ม. ม. หากคุณติดตั้งห้องอบไอน้ำอย่างเหมาะสม 3 - 4 คนจะสามารถเยี่ยมชมได้ในเวลาเดียวกัน

เพดานถูกวางไว้ที่ความสูงประมาณ 200 ซม. ซึ่งจะช่วยให้สามารถรักษาสัดส่วนที่เหมาะสมกับช่องเปิดประตูได้ ชั้นบนควรอยู่ต่ำกว่าเพดานประมาณ 1 ม. ส่วนชั้นล่างพยายามทำให้แคบลง ห้องซาวน่าในบ้านมักทำโดยไม่มีหน้าต่างและใช้ sconces เป็นอุปกรณ์ให้แสงสว่าง นักออกแบบบางคนแนะนำให้เลือกระบบแสงสว่างที่ออกแบบมาเพื่อผ่อนคลายระบบประสาท เป็นการดีกว่าที่จะสร้างกำแพงจากไม้หรือท่อนซุง สำหรับเพดาน เลือกคานส่วนเล็ก โดยเว้นระยะห่างจากกัน 0.65 - 0.85 ม. พื้นห้องซาวน่าที่บ้านมักจะประกอบด้วยสามชั้น:

• สักหลาดจากน้ำมันดิน
• ปาดปูนซีเมนต์
• กระเบื้องหรือกระเบื้องเซรามิก

เมื่อเลือกกระเบื้องคุณต้องใส่ใจกับความจริงที่ว่ากระเบื้องลื่นน้อยที่สุด ในการทำเช่นนี้เมื่อซื้อจำเป็นต้องเลือกวัสดุที่มีคุณสมบัติป้องกันการลื่นไถลซึ่งโดดเด่นด้วยพื้นผิวที่หยาบหรือนูนเล็กน้อย การเปิดประทุนต่ำกว่าระดับเพดาน 0.3 ม. ช่องลมเข้าต้องจัดวางตรงข้ามกับช่องลมออก อย่างไรก็ตาม ซาวน่าในตัวในบ้านจะไม่อนุญาตให้ใช้สระว่ายน้ำ ไม่มีสถานที่ที่เหมาะสมสำหรับเขา อย่างไรก็ตามทั้งพื้นและการระบายอากาศจะไม่ช่วยรักษาสภาพอากาศที่ดีหากใช้หินที่ไม่ถูกต้องในเตา

ขอแนะนำให้ใช้หินเพียงสี่ประเภท:

• หยก;
• ไดอะเบส;
• ราสเบอร์รี่ควอตซ์;
• ภูเขาไฟ

เพื่อให้งานง่ายขึ้น คุณสามารถซื้ออ่างอาบน้ำแบบฟินแลนด์สำเร็จรูปได้ ซึ่งทำมาจากแท่งแนวตั้งและกระดานไม้ที่มีฉนวนกันความร้อนและไอน้ำ อย่างไรก็ตามขนาดของบล็อกทั่วไปไม่เหมาะกับบ้านบางหลังเสมอไป

ประโยชน์และข้อควรระวังด้านความปลอดภัย

ไม่เพียงพอที่จะสร้างห้องซาวน่าแบบฟินแลนด์และติดตั้ง: ห้องอบไอน้ำประเภทนี้ต้องการการรักษาที่ผิดปกติ คุณไม่สามารถใช้ไม้กวาดได้ คุณสามารถนั่งพักผ่อนให้มากที่สุดเท่านั้น สามารถใช้มาสก์น้ำผึ้ง สครับและมอยเจอร์ไรเซอร์สำหรับผิวได้ แต่ไม่มีอะไรมากไปกว่านี้แม้แต่การเป่าเบาๆ ด้วยไม้กวาดต้นเบิร์ชก็อาจทำให้ผิวหนังไหม้ได้

โดยปกติผู้เข้าชมห้องอาบน้ำแบบฟินแลนด์จะอาบน้ำโดยไม่ใช้สบู่และสารซักฟอกอื่น ๆ และเมื่อเข้าไปในห้องอบไอน้ำพวกเขาจะนั่งลงและผ่อนคลาย การวิ่งครั้งแรกจำกัดสูงสุด 5 นาที แม้แต่ผู้ที่มีสุขภาพดีและฟิตร่างกาย คุณไม่สามารถใช้เวลานี้เป็นบรรทัดฐานได้ หากความรู้สึกด้านลบเกิดขึ้นก่อนหน้านี้ ถึงเวลาต้องออกจากห้องอบไอน้ำและไปที่ห้องแต่งตัวทันที ในนาทีแรก คุณต้องยืนอาบน้ำเย็นๆ หรือกระโดดลงสระ

เช่นเดียวกับการอาบน้ำอื่นๆ คุณควรงดการดื่มแอลกอฮอล์ กาแฟ สวีทโซดา โกโก้ ช็อกโกแลตแท่ง และผลิตภัณฑ์ที่คล้ายกัน ในห้องซาวน่ามีเหงื่อออกมาก คุณควรดื่มให้มากขึ้น การเข้าห้องอบไอน้ำแต่ละครั้งจะทำให้ใช้เวลาเพิ่มขึ้น แต่คุณไม่สามารถเข้าไปในห้องอบไอน้ำได้มากกว่าหกครั้งและอยู่ได้นานกว่า 15 นาที สมรรถภาพทางกายและความเป็นอยู่ที่ดีไม่สามารถพิสูจน์การละเมิดข้อจำกัดนี้ได้ มันคุ้มค่าที่จะใช้จ่ายเพียงครั้งเดียวในห้องซาวน่า (แม้ในส่วนที่ค่อนข้างเย็น) สูงสุด 3 ชั่วโมง

นั่งอยู่ในห้องพักก็คุ้มค่าที่จะดื่ม:

• น้ำอุ่นสะอาด (นิ่ง);
• ชา (ไม่แรงเกินไป);
• เครื่องดื่มผลไม้
• kvass หรือเครื่องดื่มจากธรรมชาติอื่นๆ

หลังจากออกจากห้องอบไอน้ำครั้งสุดท้าย คุณสามารถใช้แชมพู สบู่ หรือเจลอาบน้ำ ประโยชน์ของการอยู่ในห้องซาวน่านั้นไม่ต้องสงสัยเลย ขั้นตอนนี้จะทำให้หัวใจแข็งแรงและพัฒนาปอดได้อย่างมีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับการออกกำลังกายอย่างหนักบนท้องถนน อวัยวะและเนื้อเยื่อใด ๆ จะได้รับออกซิเจนได้ดีกว่าการลดน้ำหนักเป็นไปได้ (ห้องซาวน่าจะให้ผลที่ยั่งยืนเมื่อรวมกับการรับประทานอาหารที่ลดลงและการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้น) ผิวหนังและกล้ามเนื้อได้รับการฟื้นฟูอย่างรวดเร็วทำให้ร่างกายผ่อนคลายโดยทั่วไป

ข้อห้าม

สิ่งสำคัญคืออย่าลืมข้อห้ามในการเยี่ยมชมห้องซาวน่า คุณไม่สามารถไปที่นั่นได้หาก:

• อุณหภูมิของร่างกายสูงกว่าปกติ
• โรคติดเชื้อได้รับการยืนยัน
• โรคไม่ติดเชื้อแย่ลง
• มีโรคมะเร็ง
• พบปัญหาร้ายแรงเกี่ยวกับหัวใจ หลอดเลือด ผิวหนัง และปอด

ต้องได้รับอนุญาตจากแพทย์เท่านั้น ผู้ที่อายุ 60 ปี มีอาการอักเสบเรื้อรังหรือความดันโลหิตสูง สามารถเยี่ยมชมการอาบน้ำแบบฟินแลนด์ได้ ไม่อนุญาตให้อบไอน้ำในห้องซาวน่าจนถึงอายุ 4 ขวบ สำหรับเด็กโต ต้องตรวจร่างกายอย่างครบถ้วนและได้รับความยินยอมจากแพทย์ การสังเกตคำแนะนำสำหรับการสร้างห้องอาบน้ำแบบฟินแลนด์ การจัดพื้นที่ภายในและการใช้ห้องซาวน่า คุณสามารถสร้างผลลัพธ์ที่ดีในการก่อสร้างและปรับปรุงสุขภาพของคุณ